심리학에서 스트레스와 대처 전략
스트레스는 우리의 일상생활에서 피할 수 없는 현상입니다. 스트레스는 신체적, 정신적, 감정적으로 불안하거나 위협적인 상황에 대응하는 반응입니다. 스트레스는 적절한 수준에서는 우리의 성장과 발전에 도움이 되지만, 과도하거나 지속적이면 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 잘 관리하고 대처하는 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 스트레스의 원인과 증상 스트레스 원인 개인적인 문제: 가족, 친구, 연인, 자신과의 관계, 건강, 재정, 직업, 학업 등 환경적인 문제: 날씨, 교통, 소음, 공기, 공간, 시간 등 사회적인 문제: 정치, 경제, 사회문화, 법률, 윤리, 종교 등 스트레스의 증상 신체적 증상: 두통, 목, 어깨, 허리 통증, 소화불량, 심장박동, 혈압 상승, 면역력 저하,..
2024. 2. 29.
